こんにちは。兵庫県宝塚市にある医療法人社団 宝塚ライフ歯科・矯正歯科です。
最近は段々とムシ暑い季節になってきました。
マスクは個人判断となりましたが、
今回は口臭について、
口臭の主な原因
①生理的口臭
ほとんどの方に発生する口臭です。
寝起きや空腹時、緊張した時などに出てしまいます。
女性では妊娠や生理など、
②食べ物による口臭
玉ねぎ、にんにく、アルコールによる一時的に発生する口臭です。本来の口臭ではないので時間とともに臭いはなくなります。
③病的な口臭
歯周病やむし歯、歯石、歯垢（プラーク）、入れ歯の清掃不足、
残りは、糖尿病や呼吸器系、消化器系、
（歯周病）
歯周病の初期には自覚症状がなく、
歯周病は歯垢（プラーク）や歯石により進行していきます。
（むし歯）
むし歯の穴に食べ物や歯垢（プラーク）がたまると、
（ドライマウス＝唾液分泌量が低下し口腔内が乾燥している病気）
通常、健康な人で1日1.0-1.
唾液は、洗浄作用、消化作用、溶解作用、円滑作用、抗菌作用、
その唾液の量が不足して口の中が乾燥していると、
加齢とともに唾液の分泌は少なくなりますが、薬の副作用、
（耳鼻咽喉）
蓄膿症や咽頭炎などの鼻の病気の時にも鼻から口へと臭いが伝わっ
病院を受診する必要があります。
（呼吸器・消化器系）
全身の病気により口臭がすることがあります。
朝、起きた時に口臭がキツいのは何故？
それはお口の中で細菌が増加し、
お口の中の細菌は食後3時間後から急増していき
約8時間後には最も多くなると言われています。
そして、寝起きに最も口臭がひどくなるのは
唾液分泌量の低下も関係しています。
唾液には殺菌作用や自浄作用があり、
口呼吸は、睡眠中の無意識状態でのことなので、
睡眠時に、どうしても口呼吸になってしまう方は、
『寝起きの口臭対策』
①寝る前は丁寧に歯を磨きましょう！
1日の中で1番丁寧に磨くことをオススメします。
夜の歯磨きが疎かになると食べかすや歯垢（プラーク＝
朝はお口の中に細菌がたくさんいる状態なので、
当院で取り扱っているSPTジェルやコンクールジェルコートF、
②洗口剤を併用しましょう！
殺菌効果があり、虫歯・歯周病・
当院で取り扱っているポイックウォーターやS P Tガーグルがおすすめです！
③寝る前にお水を飲みましょう！
寝ている間になるべくお口の中が乾燥しないように、
④舌苔があれば取り除きましょう！
舌苔とは舌の表面に付着する白～淡黄色の苔のようなもので、
口の粘膜の細胞が剥がれ落ちて、舌に白く溜まり、
舌苔の除去には専用の舌ブラシ、舌クリーナー、
うがいだけでは、取り除くことはできません。
鏡を見ながら舌の奥の方から前方へ優しく磨きます。
1日に何回も磨いたり、
当院で取り扱っているポイックウォーターやセラブレスジェルとタ
⑤定期検診を受診しましょう！
虫歯や歯周病がないか定期的にチェックし、
少しでも異変を感じたら歯科医院を受診しましょう！！
⑥口臭対策を習慣づけましょう！
ご飯をよく噛んで食べる、鼻呼吸を意識する、
また、夜寝る前・
寝起きの口臭が気になる方はご紹介した、寝る前・
生理的口臭は1日の中でも変動しますが、ゼロ（無臭）
生きている限り、
なので、あまり神経質になる必要はなく、
皆さま、いかがでしたか？夜寝る前、朝の歯磨き、
きちんと噛んで食べるバランスの良い食生活、
ぜひ、1度試してみてください！
また、定期的にクリーニングをおすすめしておりますので、
宝塚ライフ歯科・矯正歯科 衛生士
